Foto: fra åpne kilder
Den inneholder antioksidanter og betennelsesdempende stoffer som er gunstige for visse sykdommer
Kanel er et populært krydder som ikke bare har en behagelig aroma, men også en rekke helsefordeler. Det inneholder antioksidanter og betennelsesdempende forbindelser som er gunstige for visse helsetilstander. Dette rapporteres av nettstedet Health.
Høyt kolesterol
En studie fra 2017 publisert i Journal of Clinical Lipidology fant at kaneltilskudd kan bidra til å senke totalkolesterolnivået samt triglyserid- eller kroppsfettkonsentrasjonen.
Kanel kan påvirke glukose- og lipidmetabolismen ved å øke insulinfølsomheten. Indirekte kan det forbedre lipidprofilene.
Det er viktig å understreke at effekten av kanel ikke kan erstatte medisinering eller livsstilsendringer (kosthold, fysisk aktivitet).
Store mengder kanelpulver, spesielt kassia, inneholder kumarin, som kan skade leveren når det inntas i høye doser over lengre tid.
Diabetes type 2
National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases opplyser at kanel kan bidra til å redusere insulinresistens, en tilstand som kan føre til høyt blodsukker og diabetes.
Inntak av 1,5 g kanel daglig i 12 uker var forbundet med en reduksjon i fastende plasmaglukosenivåer.
Revmatoid artritt
Tidsskriftet BMC Complementary Medicine and Therapies skriver at kanel har smertestillende og betennelsesdempende egenskaper, noe som gjør det til en potensiell behandling mot symptomer på leddgikt.
Inntak av kaneltilskudd kan forbedre symptomer på revmatoid artritt, som kan inkludere tretthet, leddsmerter og nummenhet eller prikking.
Kanel inneholder forbindelser som kan redusere nivåene av betennelsesmarkører i kroppen. Dette kan i teorien lindre symptomer på leddgikt, spesielt revmatoid artritt.
Antioksidantene i kanel bidrar til å redusere oksidativt stress, som også bidrar til leddbetennelse.
Tann- og tannkjøttsykdom
Kanelolje kan ha antimikrobielle egenskaper, noe som betyr at den kan drepe bakterier, virus og sopp. Dette kan være nyttig for å beskytte munnhelsen din.
Kanel inneholder ikke fluor og erstatter ikke tannpuss, fluoridering eller bruk av tannkrem. Det vil si at det i seg selv ikke styrker emaljen eller forebygger tannråte effektivt.
Bruk som tilsetning i tyggegummi eller te for frisk pust. Kanel bør ikke brukes som et primært middel for tannhygiene.
Høyt blodtrykk
Å senke blodtrykket er en annen måte å forbedre hjertehelsen på, og kaneltilskudd kan bidra til dette. Mekanismen kan være relatert til å forbedre insulinfølsomheten og redusere betennelse.
Viktig å vite:
- effekten er individuell og ofte liten;
- kanel er ikke en erstatning for medisinering ved høyt blodtrykk;
- Overdrevent inntak av kanel (spesielt kassia, som inneholder kumarin) kan være giftig for leveren.
I tillegg til å redusere risikoen for hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag, og senke blodtrykket, reduserer kanel sannsynligheten for nyresykdom og synstap.
Menstruasjonssmerter og blødninger
Kramper og blødninger i livmoren er en normal del av menstruasjonen. Inntak av ekstra kanel kan hjelpe mot begge symptomene.
Kanel inneholder antioksidanter og forbindelser som kan redusere betennelse i livmoren. Det kan også redusere intensiteten av kramper gjennom en mild avslappende effekt på glatt muskulatur.
De aktive ingrediensene i kanel kan stimulere lokal blodgjennomstrømning, noe som noen ganger reduserer smerten.
Metode for inntak:
- kanel te;
- kan tilsettes i mat eller drikke.
Ved sterke smerter, uregelmessige eller svært kraftige blødninger bør du oppsøke lege.
Kommentarer:
